Как безопасно читать книги онлайн?!

Резеда Валеева
01 Июн 2015, 15:13

1467
0

Благодаря техническому прогрессу книголюбы могут вообще не расставаться с книгой. Раньше нам приходилось оставлять увесистые томики дома и ждать целый день встречи с ними или вообще отказывать себе в чтении из-за дороговизны книг. Теперь возможно читать онлайн с монитора домашнего ПК или смартфона. Как же безопасно читать книги онлайн, чтобы не навредить зрению?

Признаки переутомления глаз:

сухость;
ощущение будто «мошки» перед глазами;
головные боли;
покраснение глаз и области вокруг;
боль в глазах.

При появлении любого из этих симптомов прекратите чтение и дайте глазам длительный отдых не менее часа.

Главный минус чтения с экрана – это сухость в глазах. Перед монитором мы редко моргаем и шире открываем глаза. Во избежание дискомфорта и неприятных последствий нужно контролировать частоту моргания, а так же пользоваться каплями, которые имитируют слезу.
Полезно обзавестись очками с прогрессивными линзами. Такие очки защитят глаза от переутомления.
Отрегулируйте шрифт. Крупные буквы читать удобнее и вы не будете щуриться.
Делайте паузы каждые 30 минут. За это время можно сделать зарядку для глаз или налить кофе.
Если чтение происходит с монитора, то его важно правильно расположить. Рекомендуется поставить монитор так, что бы его центр был на 20 см ниже вашего прямого взгляда и не менее 50 см от вас.
От чтения лежа лучше вообще отказаться.